Видео ютуба по тегу تمرینات کوتاه

Tabata HIIT: چگونه با تمرینات کوتاه چربی سوزی کنیم؟
Tabata HIIT: چگونه با تمرینات کوتاه چربی سوزی کنیم؟
برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده!
برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده!
انتشار نسخه کوتاه تمرین
انتشار نسخه کوتاه تمرین
5 دقیقه حرکت | تمرین کودکان 1 | تلویزیون مربی بدن
5 دقیقه حرکت | تمرین کودکان 1 | تلویزیون مربی بدن
چند حرکت عالی و کوتاه برای عضلات شکم و زیر شکم | پیلاتس در خانه - لاغری شکم و پهلو
چند حرکت عالی و کوتاه برای عضلات شکم و زیر شکم | پیلاتس در خانه - لاغری شکم و پهلو
مدیتیشن کوتاه برای تمرین روزانه ذهن آگاهی - #تمرکز_ذهن #آرامش
مدیتیشن کوتاه برای تمرین روزانه ذهن آگاهی - #تمرکز_ذهن #آرامش
کشش عضلات چهارسر ران با 10 حرکت - رفع کوتاهی
کشش عضلات چهارسر ران با 10 حرکت - رفع کوتاهی
Beginner Chest Program(not a phase) - تمرینات کوتاه و مبتدی عضلات سینه
Beginner Chest Program(not a phase) - تمرینات کوتاه و مبتدی عضلات سینه
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان
چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی) | روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی) | روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی